Сьогодні увійшли в останню магнітну бурю грудня: як уберегти здоров'я

Скільки днів триватиме та як вплине на самопочуття?

остання магнітна буря, яка триватиме з 21 по 23 грудня. Це буде триденна магнітна буря слабкої інтенсивності. Рекомендується налагодити режим сну та більше відпочивати.

Оскільки цього разу магнітна буря має слабку потужність, серйозного впливу на здоров'я людини вона не матиме. Однак найчутливіші категорії її можуть відчути. Особливо уважними до свого самопочуття повинні бути: 

метеозалежні люди;

люди літнього віку;

вагітні жінки;

люди, що мають хронічні захворювання.

Найчастіше в період магнітних бур проявляються наступні симптоми:

сонливість та втома,

головний біль, 

біль у серці,

підвищений рівень тиску,

біль у спині та суглобах,

нудота,

загострення хронічних захворювань.

Під час магнітних бур слід прислухатися до сигналів організму. Щоб звести до мінімуму негативний вплив на здоров'я, рекомендується: 

- Уникати стресових ситуацій;

- Відмовитися від кави, алкоголю, куріння та енергетичних напоїв;

- Підтримувати здорове харчування;

- Проводити більше часу на свіжому повітрі;

- Займатися фізичної активністю;

- Спати не менше 7 годин.

Ліна Романченко

За матеріалами 1+1