Тепловий удар виникає у разі тривалого перегрівання організму, пийте більше води і не будьте довго на сонці.
Упродовж червня на Полтавщині зареєстрували 4 випадки сонячних ударів. Про це повідомляли медики виданню «Новини Полтавщини».
Тож у спеку не досить добре почувають себе люди з серцево-судинними захворюваннями, гіпертонічною хворобою.
Тепловий удар виникає у разі тривалого перегрівання організму, особливо при підвищеному фізичному навантаженні. Це може статися у походах, на дачних ділянках, при носінні щільного одягу в спеку, під час роботи в приміщенні з високою температурою, в умовах підвищеної вологості і за недостатнього провітрювання.
Безпосередня дія прямих сонячних променів на голову в спекотливу погоду теж може призвести до сонячного удару.
Правила поведінки у умовах аномальної спеки:
- підтримуйте прохолодну температуру повітря в приміщенні;
- виходячи на вулицю, не забувайте про головні убори, навіть у похмуру погоду;
- одяг має бути з натуральних тканин, вільним і світлим;
- по можливості як найбільше перебувайте у затінку;
- вживайте багато рідини, більше як зазвичай. Але намагайтеся обмежити споживання занадто холодних напоїв або, принаймні, чергуйте їх з рідиною кімнатної температури. Не забувайте, що фабричні фруктові соки треба пити з обережністю, вони містять багато цукру. Міцні напої, насичений чай, кава, пиво є діуретинами – збільшують виділення рідини, чого не можна допускати в спеку;
- не рекомендується вживати газовані та алкогольні напої;
- вживайте більше фруктів та овочів, не їжте висококалорійні продукти, уникайте продуктів, що швидко псуються;
- необхідно знизити розумові та фізичні навантаження (спорт, господарство і т.д.);
- уникайте надмірного охолодження при купанні у водоймах, холодної води з льодом, знаходження в безпосередній близькості від кондиціонера і т.д.
Нагадаємо, пережити спеку: чого дотримуватися кременчужанам, щоб не стати її жертвами.
Ліна Романченко
Подпишись на нас
