Кременчуцька газета
Kremenchuk, Poltava Oblast, Ukraine
Субота, 31 Жовтня 2020
Facebook Twitter Instagram Кременчуцька газета на Youtube

Вы здесь

Пищевые привычки, которые изменят фигуру навсегда

 
 

 

13 сентября 2019 12:15

 

На сегодняшний день здоровый образ жизни и красивое тело стараются заполучить все. Уже существует масса теорий о том, что же такое правильное питание, как похудеть, что есть, чтобы выглядеть молодо и привлекательно. Есть и теории о том, чего вообще не нужно есть. Но на самом деле правда состоит в том, что вам нужно обрести правильные пищевые привычки, которые постепенно со временем все расставят по своим местам. При этом не стоит забывать и о биологических добавках, которые поддерживают наш организм. Одной из самых необходимых, особенно для женского организма, является omega 3. В процессе похудения или очищения организма она поддержит его, снабдит необходимыми полезными кислотами и жирами, чтобы ни один из важных процессов в теле не прекратился.

Итак, во-первых, работайте со своим мышлением. Важно научить себя каждый раз думать о том, что ты кладешь себе в рот. Думать не о том, как это вкусно, а о том, какую пользу или вред этот продукт принесет организму. Не пустая ли это пища, какие полезные свойства она имеет? Полюбите себя настолько, чтобы не вкладывать в себя мусор. Натуральные, полезные, свежие продукты обладают не худшими вкусовыми характеристиками, просто научитесь чувствовать вкус пищи. Со временем вы оцените это и будете наслаждаться только полезными вкусностями.

Далее, определитесь со своим режимом. Важно, чтобы в питании был системный порядок. 5-разовое питание подходит не всем, делать перекусы, когда вам не хочется есть, совсем необязательно. Но ни в коем случае нельзя оставлять свой организм голодным. Если пища питательная, а пропорция белков, жиров и углеводов выстроена правильно, вы будете чувствовать комфорт и сытость постоянно. Нужно научиться прислушиваться к своему телу, слышать его истинные желания. Чаще всего оно говорит с нами вполне четко и ясно показывает, чего и когда оно хочет.

Следующий момент – это количество овощей и фруктов. Для здорового иммунитета, хорошего пищеварения и подходящего веса ваш рацион должен как минимум наполовину состоять из овощей. Сюда же следует добавить и фрукты, но уже в более умеренном количестве, так как они богаты глюкозой. Если речь идет о снижении веса, овощи должны занимать 70% вашей тарелки. Салаты, сате, овощи-гриль, консервация в зимнюю пору, корнеплоды – все это должно быть в здоровом питании. Иногда позволяйте себе любимые сладости для хорошего настроения и отсутствия срывов. Гармония во всем – это залог успеха. Благодаря этим советам вам удастся изменить не только фигуру, состояние кожи, волос и ногтей, но и ощутить себя другим человеком.

На правах реклами

Підписуйся на розсилку новин на каналі Telegram. Дізнавайся першим найважливіші та найцікавіші новини!

Facebook Twitter Instagram Кременчугская газета на Youtube telegram Facebook Live
Если Вы нашли ошибку в тексте, выделите слово, нажмите CTRL+Enter и отправьте сообщение в редакцию

Інші новини

Орфографическая ошибка в тексте:
Чтобы сообщить об ошибке, нажмите кнопку "Отправить сообщение об ошибке". Также вы можете добавить свой комментарий.

Ми в Telegram

Підписатися