Сьогодні Україну накриє сильна магнітна буря червоного рівня

Спалах на Сонці допоможе легше перенести фізична активність.

Як ми повідомляли раніше, перша магнітна буря накрила Землю ще у четвер. Вона була середньої потужності і її вплив на здоров'я людини був незначним.

В п'ятницю, 26 липня, вона трималася на показниках середньої магнітної бурі.

А сьогодні в суботу, 27 липня, буря стане потужнішою й очікується, що вона досягне К-індексу 5, що відповідає магнітній бурі червоного рівня.

На цей час прогнози вказують, що ця буря буде короткою і вже у неділю, 28 липня, ситуація почне покращуватися.

Вплив магнітної бурі на людину
За останні роки вчені провели чимало досліджень, які підтверджують взаємозв'язок між магнітними бурями та погіршенням самопочуття у людини. Основні проблеми:

- Головний біль, мігрень

- Запаморочення

- Слабкість

- Швидка втомлюваність

- Сонливість вдень

- Проблеми зі сном вночі

- Погіршення концентрації

- Туман в голові

- Стрибки артеріального тиску

- Проблеми з серцево-судинною системою

- Погіршення настрою

- Підвищена тривожність

- Загострення хронічних захворювань

- Дратівливість

- Прояви агресії

Як можна зменшити вплив магнітних бур на здоров'я
У дні магнітних бур лікарі радять зменшити фізичне та психоемоційне навантаження, більше відпочивати та дотримувати нормального режиму харчування, розпорядку дня, питного режиму.

Також лікарі дають ще такі загальні рекомендації:

- Повноцінно висипатися (7-9 годин)

- Робити зарядку, приймати зранку контрастний душ

- Повноцінно харчуватися

- Пити достатньо води

- Не зловживати кавою, енергетиками, тютюном, алкоголем, шкідливою їжею

- Провітрювати приміщення

- Обов'язково - гуляти на свіжому повітрі

- Звертатися до лікаря у випадку погіршення самопочуття.

Нагадаємо, Магнітні бурі: чого очікувати від сонячної активності на початку липня

За матеріалами вільних джерел