Кременчугская газета
Kremenchuk, Poltava Oblast, Ukraine
Среда, 27 Мая 2020 года
Facebook Twitter Instagram Кременчугская газета на Youtube

Вы здесь

Самокатний спорт і зміцнення імунітету - що спільного

 

2 апреля 2020 14:40

Фізична активність людини, якщо вона помірна і регулярна, позитивно впливає на стан імунітету. Багато людей хотіли б займатися спортом, але не люблять біг або їм важко даються ранкові, вечірні тренування. У цьому випадку простіше організувати цікаві поїздки на велосипеді в парку для всієї родини. Самокатний, велосипедний спорт - це ефективні напрямки, позитивно впливають на зміцнення здоров'я людини.

Як поєднати оздоровлення з цікавим дозвіллям?

Хлопцям молодшого віку можна вибрати  самокат, ролики, скейт. Підійде будь-який автомобіль, з яким легко організувати захоплюючу гру. Грати можна в парку, на спортмайданчику, на території заміського будинку, якщо дозволяє розмір ділянки. Такі катання цікаві і дорослим, і дітям, а під час їзди задіюється багато м'язів:

плоска, довга м'яз зовнішньої групи (напрягатель широкої фасції стегна);

чотириглавий м'яз стегна;

м'язи спини, грудної клітки, біцепси і трицепси;

нижні сухожилля-розгиначі і т.д.

Навіть найпростіші дитячі самокати принесуть набагато більше користі здоров'ю дитини, ніж одноманітні прогулянки, біг або ходьба. Вибрати відповідну модель для дівчаток і хлопчиків від 3-х років можна на сайті Panama.ua. При катанні, людина прикладає зусилля, зачіпає більше енергії і починає активно дихати. Всі його органи, в тому числі і мозок, отримують великий приплив кисню, в результаті чого зміцнюється нервова, дихальна та серцево-судинна системи.

Дітям корисно катання на скейтах та роликах, самокатах, тому що таке спортивне спорядження тренує вестибулярний апарат, розвиває навички балансування і утримання рівноваги, вчить правильно розподіляти навантаження.

Спорт в радість

Виснажливі тренування на турніку, біговій доріжці підходять не всім. Набагато цікавіше всієї сім'ї влаштувати катання з обходом перешкод на скейтборді, роликах. Найменші також зможуть взяти в ньому участь на беговел. Користь такого спорту величезна. Дорослі і діти покращують показники своєї витривалості, функції серцево-судинної і нервової систем.

Помірне навантаження на м'язи покращує кровопостачання, попереджає розвиток варикозу. Ще одна вагома перевага таких тренувань в тому, що вони активно спалюють калорії. Причому, м'язові волокна стають сильними, а втрата ваги відбувається за рахунок зменшення об'єму жирової тканини.

На правах рекламы

Підписуйся на розсилку новин на каналі Telegram. Дізнавайся першим найважливіші та найцікавіші новини!

Facebook Twitter Instagram Кременчугская газета на Youtube telegram Facebook Live
Если Вы нашли ошибку в тексте, выделите слово, нажмите CTRL+Enter и отправьте сообщение в редакцию

Другие новости

Орфографическая ошибка в тексте:
Чтобы сообщить об ошибке, нажмите кнопку "Отправить сообщение об ошибке". Также вы можете добавить свой комментарий.

Мы в Telegram

Подписаться