Кременчуцька газета
Kremenchuk, Poltava Oblast, Ukraine
Четверг, 1 Грудня 2022
Facebook Twitter Instagram Кременчуцька газета на Youtube

Ви є тут

Відновлення після пологів, швидко та ефективно

 

26 жовтня 2022 17:50

Вагітність і народження дитини — це неймовірно велике навантаження на організм жінки. Відновлення після пологів займає декілька місяців або навіть років. Спеціалісти розробили рекомендації, які допоможуть пришвидшити цей процес.

Що відбувається в організмі жінки після родів?

Відновлення організму жінки після народження дитини відбувається поетапно. Наступні зміни:

  • Матка. Протягом 6-8 тижнів вона скорочується, в результаті чого має повернутися до своїх нормальних розмірів.
  • Молочні залози. Відразу після пологів з грудей виділяється молозиво, а через 2-3 дні — молоко.
  • Гормональний фон. Значно підвищується рівень пролактину, який стимулює лактацію1. Також виділяється окситоцин. Цей гормон сприяє скороченню матки.
  • Фігура. Великий живіт після родів зникає не менше, чим через 6 тижні.

У зв’язку з крововтратою під час пологів жінка може відчувати слабкість. Також спостерігаються кров’яні виділення з піхви. В перші декілька діб вони будуть значними. В наступні дні їх об’єм зменшується, а колір змінюється з яскраво червоного до коричневого, а потім — до жовтувато-білого.

Загальні рекомендації щодо відновлення

Щоб жінці швидше повернутися до норми, лікарі рекомендують наступне:

  • Допомога близьких. Це стосується як психологічної підтримки, так і допомоги в побуті, догляді за новонародженим.
  • Якісний сон. Допоможе не тільки відновитися фізично, але і запобігти розвиткові стресу, післяпологової депресії, допоможе в збережені ГВ.
  • Фізична активність. Допоможе відновленню допологової форми, буде стимулювати швидше скорочення матки та попередить застій виділень2.
  • Годування на вимогу. Не тільки допоможе встановленню лактації, але і пришвидшить відновлення матки.
  • Корекція раціону. Харчування після пологів має бути збалансованим. Варто дотримуватися дієти, яка буде включати прийом великої кількості овочів, фруктів, страв з м’яса, риби, різноманітні крупи, молочні продукти.

Відновлювати статеве життя після пологів можна тільки після консультації з лікарем.

Як прибрати живіт після пологів?

Після пологів потрібно запастися терпінням. Живіт повертається до свого нормального стану уже через 1-2 місяці. Щоб пришвидшити цей процес, можна користуватися наступними рекомендаціями:

  • використання бандажа;
  • вправи Кегеля3;
  • масаж.

Після консультації з лікарем через 1,5-2 місяці можна відновлювати фізичні навантаження. Дозволяється відвідувати зал, групові заняття, басейн, зайнятися бігом.

Список літератури:

  1. Акушерство та гінекологія. /за ред. Громової А.М/. Полтава, 2000.
  2. Громова A.M. Дудченко A.A. Мітюніна Н.І. Громова О.Л. Акушерство та гінекологія для сімейних лікарів. Полтава 2003.
  3. Акушерство.-/за ред.. Г.М. Хміля/.- Тернопіль, 2013.
На правах реклами

"Кременчуцька газета" в соціальних мережах!
Будьте нашими підписниками... і одними з перших дізнавайтесь, що відбувається в Кременчуці та на Полтавщині, а також про резонансні події в Україні.
Не втрачайте шанс читати «гарячі» і цікаві новини першими!
Підписуйтесь на нас:  
Facebook: https://www.facebook.com/kremenchuckagazeta/
Instagram: https://www.instagram.com/kg.ua/
Telegram: https://t.me/kgua_news


Підписуйся на розсилку новин на каналі Telegram. Дізнавайся першим найважливіші та найцікавіші новини!

Facebook Twitter Instagram Кременчугская газета на Youtube telegram Facebook Live
Якщо Ви знайшли помилку в тексті, виділіть слово, натисніть CTRL + Enter і відправте повідомлення в редакцію

Інші новини

Афиша Кременчуга
Ви сповіщаєте про хибодрук в наступному тексті:
Щоб надіслати повідомлення натисніть кнопку "Сповістити про хибодрук". Також можна додати коментар.

Ми в Telegram

Підписатися