Квітень 2026 року. Кременчук. На першу зустріч вона прийшла тихо — сіла з краю, майже не говорила. Коли група спілкувалась, вона кивала. Навіть тоді, коли всередині думала інакше. Погодитись простіше, ніж відстоювати себе — так вона пояснила свою звичку потім, уже наприкінці циклу.
Проблема була конкретна: на роботі колега регулярно перекладала свої завдання на неї. Олена брала — і мовчала. Не тому, що хотіла. А тому що відмовити означало конфлікт, а конфлікту вона боялась більше, ніж власної втоми.
На другій зустрічі група опрацьовувала тему особистих кордонів. Кристина Петриченко запропонувала вправу "Як сказати ні" — спочатку в рольовій грі, в безпечному середовищі, де немає реальних наслідків. Олена спробувала. Було незручно. Але нічого страшного не сталось. "Я відчула, що маю право не погоджуватись — і це нормально", — сказала вона після заняття.
На третій зустрічі — емоції. Олена вперше дозволила собі назвати вголос те, що відчувала: роздратування, втому, образу. Не як скаргу, а як факт. Кристина пояснила: емоції — це не слабкість, це сигнал. Якщо злишся — значить, щось важливе для тебе порушено.
А потім — між зустрічами — сталось те, заради чого все і відбувалось. Олена спокійно відмовила колезі. Без вибачень і годинних пояснень. Просто — “ні”. "Це було страшно. Але вона мене почула. І нічого страшного не сталось", — розповіла вона на останній зустрічі.
Олена на фінальній зустрічі сказала коротко: "Раніше я шукала підтримку тільки зовні. Тепер відчуваю її всередині".
Олена одна з дев'яти жінок, які у квітні пройшли цикл групових зустрічей Self Help+ у Безпечному Просторі Підтримки громадської організації "Лідерка". Заходи проводяться у межах проєкту "Твій рух вперед", який реалізує громадська організація "Лідерка" та який впроваджується за технічної підтримки ООН Жінки в Україні та за фінансування Жіночого фонду миру та гуманітарної допомоги ООН (WPHF).
WPHF – це гнучкий і швидкий інструмент фінансування, який підтримує якісні заходи, спрямовані на підвищення спроможності місцевих жінок у запобіганні конфліктам, реагуванні на кризи та надзвичайні ситуації та використанні ключових можливостей миробудівництва.
Чому жінкам у Кременчуці потрібен такий простір
Кременчук приймає одну з найбільших хвиль внутрішнього переміщення в Полтавській області. Станом на початок 2026 року в Кременчуці понад 31000 внутрішньо переміщених осіб. Більшість із них — жінки, які тримають родину, шукають роботу і справляються з невизначеністю. Професійна психологічна підтримка для них часто недоступна — ні фінансово, ні організаційно.
Саме цю прогалину закриває проєкт "Твій рух вперед", який ГО "Лідерка" реалізує за підтримки ООН Жінки в Україні та фінансування WPHF.
Чотири зустрічі — і зовсім інший погляд на себе
Self Help+ — групова програма психологічної підтримки Всесвітньої організації охорони здоров'я для людей, які переживають стрес і наслідки травматичних подій. В "Лідерці" цикл складається з чотирьох щотижневих зустрічей. Кожна — окрема тема: самоцінність, особисті кордони, емоції, внутрішня опора.
Групи веде Кристина Петриченко — практична психологиня з 10-річним досвідом і понад 3000 годин консультацій, членкиня Асоціації психологів Полтавщини. З переміщеними жінками пані Петриченко працює з 2022 року — з перших тижнів повномасштабного вторгнення.
"Жінки приходять напружені. На першій зустрічі багато хто соромиться говорити про себе щось хороше — немов це нескромно. Насправді вони просто давно не мали місця, де можна бути собою", — каже пані Петриченко.
За її спостереженнями, найбільший резонанс викликає тема особистих кордонів. Жінки впізнають себе у ситуаціях, де складно відмовити, де вони беруть на себе чуже — і мовчать. "Коли людина нарешті дозволяє собі відчути — вона починає розуміти свої потреби. Це перший крок до змін", — пояснює пані Петриченко.
Що змінили чотири зустрічі
Учасниці квітневого циклу — про власний досвід:
"Найбільше відгукнулась тема кордонів. Зрозуміла, скільки разів погоджувалась на те, чого не хотіла. Тепер будую спілкування інакше."
"Тема самоцінності стала відкриттям. Я часто критикувала себе, а тут вперше дозволила собі подивитись на себе більш приймаюче."
"Вперше відчула безпечний простір, де можна бути собою."
За словами пані Петриченко, несподіваним виявився ефект взаємної підтримки: жінки швидко почали відгукуватись одна одній, ділитись досвідом, допомагати знаходити відповіді. "У певні моменти група працювала як самопідтримуюча система. Самотність у своєму болі — це те, що виснажує найбільше. Тут жінки розуміли: я не одна така."
Далі — більше
Вже в цей четвер, 04.06.2026 ГО "Лідерка" відкриває новий набір до групи Self Help+. Участь безоплатна. Групи тривають чотири тижні, зустрічі — щотижня у Безпечному Просторі Підтримки на вул. Університетській, 1 у Кременчуці.
Хочете долучитися до групи — реєструйтеся просто зараз за посиланням https://forms.gle/LvvieYpmqAsuKkvV6 . Кількість місць обмежена.
Слідкуйте за анонсами та реєструйтеся на заходи у соціальних мережах "Лідерки":
Telegram-канал: https://t.me/+gDBUCi70z_g5ZjNi
Facebook: https://www.facebook.com/goliderka
Instagram: https://www.instagram.com/goliderka/
У "Лідерці" також працюють психологині, доступні безоплатні юридичні консультації, коучинг-програми, арт-терапія, майстер-класи з малювання — і багато інших заходів. Слідкуйте за анонсами.
Проєкт «Твій рух вперед» впроваджується ГО «Лідерка» за технічної підтримки ООН Жінки в Україні та за фінансування Жіночого фонду миру та гуманітарної допомоги ООН (WPHF). WPHF – це гнучкий і швидкий інструмент фінансування, який підтримує якісні заходи, спрямовані на підвищення спроможності місцевих жінок у запобіганні конфліктам, реагуванні на кризи та надзвичайні ситуації та використовування ключових можливостей миробудівництва.
Ця публікація підготовлена за фінансової підтримки Жіночого фонду миру та гуманітарної допомоги Організації Об’єднаних Націй (WPHF), але це не означає, що висловлені в ній погляди та вміст є офіційно схваленими або визнаними з боку Організації Об'єднаних Націй.
Жіночий фонд миру та гуманітарної допомоги Організації Об’єднаних Націй (WPHF) – це єдиний глобальний механізм, створений виключно на підтримку участі жінок в процесах розбудови миру та безпеки, а також гуманітарної допомоги. WPHF, керований низкою представників громадянського суспільства, урядів та ООН, — це трастовий фонд за участі багатьох партнерів, який мобілізує терміново необхідне фінансування для місцевих організацій, очолюваних жінками, та працює разом із жінками на передовій заради побудови міцного миру. Починаючи з 2016 року, WPHF надав фінансування та підтримав спроможність понад 1000 місцевих жіночих організацій громадянського суспільства, які працюють над питаннями порядку денного «Жінки, мир, безпека» та реалізовують гуманітарну діяльність у 41 країні світу, які постраждали від кризи.
За матеріалами джерела
